1000 kcal

[...] wynika, ze cwiczenie przed sniadaniem to kiepski pomysl i recepta naspalanie miesni. Jak najbardziej posiadam orbitreka w domu i czasem go uzywam( glownie zona), ale po raz 1000, bez diety kilogramy nie rusza ! Tu jest roznica. Moja zona bez diety, a raczej uparcie trzymajac sie 1200 kcal dziennie i jedzac 'jak zwykle' od 2 misiecy zchudla 1 [...]

[...] dane ktore sa zamieszczone na forum itd sa danymi usrednionymi, a moj organizm jest taki ze spala szybciej wszystko niz przysfaja. wiec zamiast "niesmiertelnych" 500 kcal musze dodawac 1000. ale to juz musza dojsc jakies suple :(. raz ze nie mam na nie kasy a dwa sie troche boje. ale mniejsza o diete, czy trening ktory podalem jest ok?

Zmieniłem zdanie. To wszystko co wymysliłem ogólny plan : Dieta: 1000 gram piersi z kurczaka 150 gram ryżu/ makaronu 120gram białka WPC Optimum nurtion Razem jakieś 2060 Kcal Towar: Jestem już 8 tygodni na propie 100mg E2D Propa pociągnę jeszcze przez kolejne 8 tygodni dorzucę do tego Tren Ace 100mg/E2D Spalacz który zawiera T2 , 1,3 geranium Co o [...]

[...] ? To jak Ty czytasz to FORUM skoro popełniasz najgorsze błędy jakie można ?????? Drogi kolego zacznij waść czytać podwieszone tematy ! Jak dieta - to zbilansowana (żadne głodówki typu 1000 kalorii) Jak redukcja to nie trening na masę - proponuje FBW, potem można urozmaicić, albo zmienić Przydatne linki: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

No nie, bo spowolniłeś sobie metabolizm, czyli organizm przyzwyczaił się do głodówki i obniżył tempo przemiany materii. Nie masz deficytu 1000-2000 kcal i wolno, albo wcale nie będziesz zrzucał tłuszczu. Efekt jo jo po powrocie do normalnej diety gwarantowany.

[...] węglowdanowej. Nawet spozywajac wegle o bardzo niskim IG. Sporo tez zalezy od organizmu i budowy ale taka jest prawda. Nie trzeba sie zalewac jak swinia ale poswiecic troche zeby bylo z czego pozniej rzezbic. Jedynie moglbys sprobowac diety tluszczowej na bilansie kcal +800-1000 ale raczej na krtótki okres czasu bo nie nalezy do najzdrowszych.

Ile to jest kcal? Dobijasz choć do 1000? Co to za trening na uda, ramiona i brzuch?

a układając uwzględniłeś coś takiego jak zapotrzebowanie? bo jedzenie poniżej 2000 kcal, często poniżej 1000 ciężko nazwać dietą w rozumieniu "forumowym", dietą też ciężko nazwać coś co nie ma żadnego spójnego punktu zaczepienia. ;-)

[...] nie licz tluszczu z jednej lyzki tranu i zoltka jednego jajak, reszte zoltek wliczasz do bilansu tluszczy Jak to się w ogóle stało, że Tobie wyszło ok. 500kcal, a u mnie ok. 1000? ;)) Bo policzylam tylko bialko. Trzeba to rozlozyc, masz bialko i dodajesz jeszcze do swojego planu wegle (warzywa liczysz, wszytskie procz zielonych) i tluszcze. [...]

[...] tak bez celu, wole cardio na rowerze ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Universal FAT Burners, Activlab: L-cartynine + HCA, Top 10 Chelated minerals, Energon X 1000 WPC 80 Łowickie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: Schudnięcie i [...]

że B: 200g 800kcal W 220g 878kcal i T: 110g 990kcal tylko wydaje się mi to strasznie dużo 3 tygodnie jem około 1000 do 1200 kcal ale zapomniałem wam dodać, że w sobotę odpuszczam niskie węglowodany bo idę na browar. To mam zmienić na taką dietę którą dałem teraz, ilość węgli mnie przeraża :/

[...] dużo. Obiad typu 2 kotlety + 300g ziemniaków + surówka to max. 600-700kcal (mniej dla mięsa pieczonego, więcej dla smażonego). Szacunkowo, musisz zwiększyć ilość dostarczanych kcal o 500, 1000 czy nawet 1500 - zależnie od zapotrzebowania organizmu. Czy możesz ćwiczyć? Tak, jak najbardziej. I jednocześnie powinieneś zacząć jeść o wiele więcej.

[...] naturalnego, 45 g sera podpuszczkowego. Pozwole sobie również zacytować użytkownika LukaszK: Moja interpretacja wyniku: Uwzględnienie w diecie zalecanej dawki wapnia (1000-1500 mg dzień) może znacznie pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej. Spożywanie 3-4 zalecanych porcji nabiału może dać jeszcze lepsze rezultaty. Z tych względów i nie tylko [...]

[...] hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i witaminy rozpuszczalne w [...]

[...] 2 sztuki. Mam dodatkowe pytanie, czy mogę do mojego zestawu dołożyć 1 jabłko, bo słyszałem ze bardzo dobrze poprawiają przemianę materii. kjubex Sprawdzałem, wychodzi prawie 1000 mniej niż normalne zapotrzebowanie. Wyszło mi około 2850 kcal na teraz, więc myślę że te 1,8 nawet pewnie mniej, do 1,7 - 1,8 jest dla mnie optymalne, nie czuję się [...]

[...] dietę moim zdaniem trzeba skonfrontowac dotychczasowy jadłospis z planowanym. Jeśłi jadłaś 1500 kcal, co u kobiet wcale jakimś ewenementem nie jest, to podbijanie kalorii o 1000 (bo kalorie z warzyw też są kaloriami), może okazać sie za dużo. No i kwestia obserwowania organizmu - jak reaguje, to jedyna metoda, zeby sprawdzić czy wyliczenia są [...]

[...] dla utrzymania wagi to ponad 3000 kcal, 450g węgli i ze 120g białka a patrząc po tym co napisałeś tak bardzo „na oko” to dostarczasz dziennie z pożywienia jakieś 1000-1200kcal , 100g węgli, 80g białka + białko „z chemii” ( tu może być w sumie spora nadwyżka ) więc dziwię się, że w ogóle wystarcza ci energii na skakankę, bieżnię i [...]

czyli tak to ma wygladac 21 kwiecien ostatni dzien wina + 250 mg susty + 1000 hcg i potem 250 mg susty e4d (np.pon, czwartek) i hcg e3d (np.pon,sroda,piatek) + clen z miesiac /poltora a potem moge normalnie wejsc na 250mg susty e3d + metka tak (oczywiscie manipulacja kcal)?

Zgodnie z zalozeniami: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) Waga 73 wzrost 180 Wiek 18 66+1000 +900 -122=1844kcal 1844*1,5=2766 kcal Czyli chyba troszke malo w diecie kalori . co dorzucić ?? Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-07-11 18:20:11

[...] jeść nie będę, koniem nie jestem ;) Utraty mięcha się nie boję, w ketozie ciała ketonowe ochraniają mięso, przy deficycie rzędu 500kcal jest to mało prawdopodobne, chyba że ktoś szaleje i ucina kcal o 1000. :) Mocy brakuje, nie ma co ukrywać ale wystarczy się zawziać, jakiś spalacz zarzucić i nawet przjemny trening jest. A aero jakoś wymęczę.